\[A1C 6.6 diagnosticato a ottobre\] Sto aspettando un appuntamento dal nutrizionista e il mio medico di base mi ha appena detto di mantenere i carboidrati a 1/4 o meno, ma non riesco a capire quale dovrebbe essere il mio obiettivo? Ho utilizzato i suggerimenti generati dall'intelligenza artificiale di 90-125 grammi di carboidrati e meno di 15 g di zuccheri aggiunti (la media è
Ognuno è diverso.
Per me, la farina d'avena contiene troppi carboidrati. Adesso invece a colazione preparo il chia pudding o lo yogurt greco con semi di lino e frutti di bosco.
Punto anche a zero grammi di zucchero aggiunto.
Dipende da te, dal tuo corpo e dalle tue medicine.
La tua A1c sta appena entrando nel range diabetico, mi è stato diagnosticato 10,4. Ricordo di essermi sentito molto nervoso prima di iniziare il trattamento. Se non avverti minzione frequente, vomito o altri sintomi di dka, congratulazioni, hai già ordinato un cgm, stai sperimentando la tua dieta e stai tenendo il passo con i test. Questo è il lavoro che ti aiuterà in questa maratona!
Io mi attengo ai 30-45 g circa a pasto. Tuttavia, il solo raggiungimento del numero non è estremamente preciso. Ad esempio, se mangio il purè di patate fresco, ottengo una lievitazione maggiore, quindi ne mangio di meno. Se li metto in frigorifero durante la notte, posso mangiarne di più. Anche con alcuni frutti mi trovo bene. Le bacche hanno meno impatto su di me.
Il tuo CGM ti aiuterà a determinare quali alimenti funzionano per te. Non devi aspettare una prescrizione e con il tuo A1C potrebbe non essere approvata. Ho usato Stelo e Lingo che non richiedono prescrizione medica. La farina d'avena è problematica per alcuni, il tuo CGM può confermare.
Quando si tratta di carboidrati, ritengo che più bassi siano, meglio è. La ragione per me è che avere “un po’” mi fa costantemente desiderare di più. In effetti penso spesso oh forse oggi posso avere questo o quello. È meglio, per me, evitare completamente questi alimenti scatenanti come se fossi allergico ad essi
Esattamente. Ero un dipendente dai carboidrati (come sospetto lo siano anche molti altri). Non diciamo agli alcolisti di consumare champagne o birra leggera con moderazione. Non posso moderare gli alimenti ad alto contenuto di carboidrati come avena, pane, riso, patate ecc., quindi è più facile rinunciarci completamente.
Rimango intorno ai 20-30 g al giorno.
Onestamente come? Solo un peperone ha 7 grammi. Personalmente dubito di poterlo fare almeno a un livello sostenibile a 20 anni, ma mi piacerebbe qualche consiglio su come ridurre quando possibile.
Il mio obiettivo è cercare di limitare i carboidrati <30 grammi al giorno. La giornata tipica prevede 3 uova e magari pancetta o prosciutto a colazione. Non mangio sempre il pranzo, ma quando lo faccio di solito sono un paio di piccoli pezzi di proteine rimasti dalla cena del giorno precedente. La cena è sempre a base di proteine (manzo, maiale, pollo, tacchino o pesce), quasi sempre di verdure (fagiolini, cavolfiori o broccoli) e di un'insalata verde. Non mangio cereali, pane, pasta, frutta (a volte bacche), amido (ad esempio patate o ortaggi a radice), assolutamente niente zuccheri aggiunti. Bevo principalmente acqua e caffè.
Ho mangiato “low carb” per anni (forse 80 grammi al giorno) ma gestire la glicemia era ancora una sfida (in realtà lo è ancora ma è migliorata)…. Non è stato fino a quando non ho preso sul serio il monitoraggio dei carboidrati e il mangiare
Google ricette/diete cheto o carnivore. Non è necessario seguirlo completamente, ma è certamente possibile poiché molte persone lo stanno facendo attualmente.
Ognuno è diverso. Mangia al tuo contatore.
Ti hanno preso almeno un metro?
La mia assistenza primaria non pensava che ne avessi bisogno, ne ho semplicemente acquistato uno mentre aspettavo che l'assistenza primaria approvasse il CGM. Lei è piuttosto disinvolta al riguardo mentre io sto impazzendo. Onestamente ho sentimenti contrastanti su come sta gestendo la cosa, non mi ha nemmeno indirizzato a un endo che, dato che ho la PCOS e ora il diabete, sembra pazzesco. In realtà temo che, una volta tornata dalle vacanze, porrà il veto alla prescrizione che il documento di copertura ha presentato per il CGM. Sto cercando di darle il beneficio del dubbio perché è stata fantastica in passato.
spiega al tuo medico la tua ansia nel capire questo e che un CGM ti aiuterà a determinare l'effetto che hanno gli alimenti. Discuti con lei e falle conoscere i tuoi pensieri.
Se il mio medico rifiutasse una prescrizione per un CGM dopo che mi è stato diagnosticato il t2, cercherei un altro medico. Dovevo solo spiegare che sapevo che l'assicurazione non l'avrebbe coperto, ma libre 3+ è disponibile per 74,99 al mese senza assicurazione ed è stato il più grande aiuto nel mantenere un basso A1C nell'ultimo anno e in più.
L'attuale standard di cura è quello di raggruppare 6,5-7,0 in "Ben controllato". Ciò potrebbe spiegare in parte la noncuranza del tuo medico, ma è necessario che affronti meglio le tue preoccupazioni.
Una cosa che puoi fare prima del tuo prossimo appuntamento è tenere un piccolo diario alimentare e non quali cose ti danno un picco. Trovo che lo stesso numero di carboidrati nelle patatine fritte mi spinga molto in alto rispetto agli stessi carboidrati in una patata al forno. Il riso bianco è più piccante della stessa quantità di pane. Questi numeri ti diranno anche se hai la giusta quantità di carboidrati.
Ci sono molti buoni siti di ricette keto/video su YouTube.
Anche se non sei in cheto, si concentrano su pasti a basso contenuto di carboidrati.
Adesso che ho smesso di prendere medicine ne mangio solo circa 40-60 al giorno e sono sceso, dopo un anno di aggiustamenti e sperimentazioni, a un A1C che rimane a 5,3 in modo abbastanza costante. Un pochino di più va bene, ma devo stare molto attento.
Ognuno è diverso, però, come hai sentito. E ogni tanto rimango colto di sorpresa: è un'esperienza di apprendimento costante, scoprire cosa può tollerare il tuo corpo.
Mangia al tuo contatore.
Ho assunto <80 g al giorno per i primi 9 mesi dopo la diagnosi e in quel periodo sono passato da 9,6 a1c a 5,4. Successivamente sono passato a <150 g e da allora ho mantenuto 5,2-5,4 a1c.
Prendi GLP o insulina? Non riesco in alcun modo a mantenere quel livello anche se assumo 50-60 g al giorno da oltre un anno, quindi mi chiedevo.
1000 mg/giorno di metformina e 5 mg di mounjaro per i primi 9 mesi, 500 mg/giorno di metformina e 5 mg di mounjaro da allora. A febbraio vogliono eliminare il mounjaro.
Ehilà. A novembre mi è stato diagnosticato un A1C di 6,8. Nell’ultimo mese ho ridotto da 300 g al giorno a 100 g al giorno. Mangio principalmente cibi integrali a base vegetale, quindi è difficile per me scendere, anche se in alcuni giorni sono arrivato a 60 g. Il mio PCP è stato molto soddisfatto di questi cambiamenti e la mia media CGM è a metà degli anni '90 con pochissimi picchi. Consiglio vivamente di sottoporsi a un CGM o almeno di testare i livelli di zucchero immediatamente prima del primo boccone e circa 2 ore dopo il pasto.
La regola generale per un diabetico non è superiore a 40 g per pasto, ma varia molto da persona a persona in base ai farmaci, alla genetica, ai livelli di attività, al tipo di carboidrati (non tutti sono uguali), all'ora del giorno e alla composizione del pasto (come i pasti ricchi di proteine/grassi di solito possono consentire più carboidrati durante quel pasto poiché rallenta la digestione).
Solo tu potrai capire "quanti carboidrati", ma il tuo nutrizionista o dietista può aiutarti.
Per quanto mi riguarda, non posso mangiare più di 10 g a colazione, forse 15 o giù di lì a pranzo, e di solito quello che voglio per cena purché non ci sia zucchero raffinato.
Dipende, riesco a gestire bene la maggior parte dei carboidrati, ma qualsiasi riso o patate dolci mi faranno sentire molto in alto. Un CGM ti aiuterà a determinare i carboidrati che puoi tollerare.
Stai già facendo molte delle scelte giuste per qualcuno a cui è stata diagnosticata di recente e ti trovi nella fascia bassa della fascia di diabete, quindi non è così grave come sembra: credo che sia un vantaggio. Una volta ottenuto il tuo CGM, inizierai a imparare quali e quanti dei tuoi preferiti il tuo corpo può tollerare. L'ansia prima dei laboratori di follow-up è riconoscibile, vogliamo tutti fare del nostro meglio. Ma per me, il burnout della curva di apprendimento è stato reale e, sebbene il taglio aggressivo dei carboidrati sembrasse l’ideale sulla carta, mi sono esaurito facilmente. A proposito, sono solo curioso di sapere perché il tuo medico non è in grado di prescrivere un cgm ora.
È lungo, ma nel caso ti aiuti, ecco alcune cose che ho imparato verificando con il tuo medico.
*La tolleranza ai carboidrati è unica per ogni persona. Per me, non è solo il numero totale di carboidrati, ma imparare cosa gestisce il mio corpo. (Quale cibo, quanto e anche w
È diverso per tutti. Mi è stata diagnosticata la T2 ad aprile. A1c su 12! Glicemia a digiuno 333! Pensavo che sarei morto. Ho ridotto i carboidrati. Mangio circa la metà dei carboidrati che mangiavo prima. Una cosa che il mio dottore ha detto che mi ha aiutato molto è stata “tutto con moderazione”. Ha detto che se avessi rinunciato a tutto ciò che era brutto, avrei semplicemente fallito. Quindi ho tagliato. Una cosa a cui ho rinunciato è stata la mia amata Coca Cola. Prima non bevevo altro che coca cola. Per anni. Non innaffiare mai. E adesso a 40 anni lo pago io. Adesso bevo solo acqua e caffè. Nemmeno le bevande zuccherate. Ho provato la Coca-Cola Zero ma mi veniva ancora voglia di berla, quindi ho rinunciato anch'io. Solo acqua e caffè come ho già detto. Il mio a1c è ora a 5,7 8 mesi dopo. Ho ancora del lavoro da fare. TBH non mi alleno affatto. Ma Rybelsus, prendendo
il mio dietologo ha detto almeno 30 carboidrati a pasto (30-45) e 25 carboidrati in uno spuntino.
Mantengo il limite dei carboidrati sotto i 25 a pasto. Di solito mangio solo carboidrati all'ora di cena. Sono diabetico da 6 mesi. A1C è passato da 12,6 a 5,9 e ho perso 15 chili.
Ognuno è diverso, ma ho scoperto che da 150 a 170 g di carboidrati al giorno sono più che sufficienti per tenere sotto controllo la glicemia e l'A1C complessivo (per me meno di 100 g di carboidrati al giorno e tendo ad avere mal di testa e sono molto lunatico). Cerco di limitare il più possibile lo zucchero e di allenarmi (allenamento di forza e camminata di 3 miglia) più volte a settimana. Non sono affatto perfetto e ho davvero faticato durante le vacanze (Natale e Capodanno), ma sto ancora cercando di mantenermi onesto e in linea con l'obiettivo.
Ti consiglio vivamente di smettere di chiedere "AI" per qualsiasi cosa relativa alla salute. È davvero qualsiasi cosa, ma soprattutto cose che riguardano la tua salute. Stai solo cercando guai
Voglio dire, sono d'accordo che sia solo una misura tampone mentre aspetto un appuntamento. Dirò che l'unica cosa in cui è davvero bravo è aiutarmi a pianificare pasti a basso contenuto di carboidrati e aiutarmi a fare brainstorming quando mi sento bloccato. Prendo sicuramente qualsiasi linea guida con le pinze e non vedo l'ora che arrivi il giorno in cui potrò ricevere la guida di un medico invece di una macchina che indovina le parole giuste da dire.
Troppi carboidrati, secondo me. Qualunque cosa con zucchero aggiunto sarebbe fuori per me. Niente carboidrati a colazione. Nemmeno un frutto, davvero. Smetti di fare spuntini tra i pasti. Assumo circa 50-60 carboidrati al giorno, principalmente sotto forma di verdure, frutta secca o latte Fairlife in frullati proteici dopo cena prima degli allenamenti. Cerco di camminare un po' dopo ogni pasto. Anche 10 minuti aiutano. Ma più a lungo è, meglio è. È così che sono arrivato alla versione 5.0.
Grazie. Il mio consiglio per un nuovo diabetico è di tenere sotto controllo le cavolate. Non è il momento di provare una nuova dieta prima di capire come interagiscono cibo e cose da mangiare. Inoltre, le popolari diete dimagranti e a basso contenuto di carboidrati richiedono molti sforzi
È difficile di sicuro. Peso circa 150 kg, prendo insulina e mangio circa 60 carboidrati ad ogni pasto. Per me è trovare ciò che funziona, ma a volte con il mio pasto standard in ciotola di pollo riesco a malapena a far saltare i miei numeri. Ho scoperto che posso mangiare il riso (il mio preferito) e finché lo metto in frigorifero prima di mangiare (preparazione dei pasti e simili) migliora i miei zuccheri (qualcosa sul diventare resistente all'amido nel frigorifero o qualcosa del genere). Se puoi, ottieni un CGM e guarda come i tuoi cibi influenzano i tuoi zuccheri. Sfortunatamente ognuno di noi è unico, quindi sono necessari molti tentativi ed errori
Salta tutto questo. Diabetico da 20 anni. Mangiare è una componente del controllo bs. Ecco come iniziare
Mangia porzioni più piccole di ciò che mangi adesso. Riduci gli alimenti e i carboidrati ad alto indice glicemico, non è necessario fermarli.
Non cambiare la tua dieta. Le diete a basso contenuto di carboidrati sono pericolose per la salute e non sono adatte per il T1. L'ipoglicemia è una preoccupazione. La maggior parte delle persone non può cambiare il modo in cui mangia.
Non esiste una cura rapida. È una malattia grave che sta lentamente distruggendo gli organi
Sono curioso di sapere cosa significa "non cambiare la dieta, sono pericolosi per la salute"? Se non avessi cambiato la mia dieta avrei un rischio maggiore di complicazioni dietetiche. Cambiare considerevolmente la dieta è la cosa più importante che un dietologo possa fare. Ogni volta che passo più di 140 danneggia le mie cellule beta e peggiora le mie condizioni.