Questo trucco ha funzionato bene per me se non ne hai sentito parlare, mangiando in ordine fibre, prima proteine/grassi sani, poi carboidrati per gestire lo zucchero nel sangue, ieri ho mangiato un'insalata con pollo e avocado prima di un pezzo di cheesecake dulce de leche (caramello e salsa fondente sopra) e non c'era nessun picco, t
Sì, mangia sempre i carboidrati per ultimi in un pasto.
Sì, questo è stato discusso parecchio nel gruppo. Devo ammettere che, per me, i "carboidrati" della mia dieta non includono regolarmente i tipi di dolci raffinati e decadenti con cui hai provato. Riservo dolcetti del genere come una rara indulgenza. L'ordine alimentare può funzionare, ma fai attenzione a non usarlo come motivazione per assumere regolarmente molti carboidrati raffinati.
Voglio dire, torta al cioccolato con glassa di burro di arachidi e non sono arrivata nemmeno a 140 grazie a quell'insalata... e forse anche al burro di arachidi. Sono al settimo cielo. potrei avere una buona funzione metabolica, sto ancora cercando di scoprirlo, ma è sicuramente un buon trucco.
Usi cgp o glucometro? Ho sentito di persone che non riuscivano a raggiungere il picco glucometro con la pizza perché il grasso lo ritardava così a lungo.
È un cgm, avevo 109 anni tre ore fa, adesso sono 135, non sono mai arrivato a 140. Forse la torta non aveva molto zucchero, ma l'insalata sì.
E il vantaggio di non avere un picco ma aumentare comunque il livello di glucosio complessivo con il cibo spazzatura è?