Reduje drásticamente mi consumo de carbohidratos porque mi nivel de azúcar en la sangre siempre se dispara a 300 o 400 después de 45 comidas con carbohidratos. Entonces pensé en intentar reducir la ingesta de carbohidratos a 0-15 carbohidratos por comida. ¡De inmediato comencé a sentirme mal! Lo busqué y existe algo llamado "gripe cetogénica". Es cuando el cuerpo pasa por
¿Has probado una reducción de carbohidratos más moderada? ¿Como 20-30 por comida? Es posible que no necesite reducirlo a cero o casi a cero.
Estoy drogado durante al menos 6 horas después de una comida a pesar de tomar insulina. Así que estaba tratando de reducir los carbohidratos lo suficiente como para marcar la diferencia. Todavía supero los 300 después de 0 a 15 carbohidratos. Pero no hasta los 400.
Estaba así hasta hace poco, mi médico me cambió a insulina u-200 y meses después todavía miro mi MCG pensando: "¡Guau, insulina que realmente funciona!"
Pensé que era sólo yo... jajaja
No sé mucho sobre la "gripe cetogénica", pero cuando el nivel de azúcar en la sangre ha estado muy alto durante mucho tiempo, el cuerpo se acostumbra. Luego, si intenta reducir drásticamente los carbohidratos, su nivel de azúcar en la sangre comienza a bajar a un rango más normal, pero su cuerpo lo siente bajo, por lo que comienza a arrojar síntomas de hipoglucemia: frío, debilidad, temblores, náuseas, etc. Se necesita tiempo para adaptarse a esto.
Si interfiere con su vida diaria, es posible que desee adoptar un enfoque más gradual para eliminar los carbohidratos.
Éste también fue mi primer pensamiento. No se trata de abstinencia de carbohidratos, sino de que su cuerpo se reajusta a un nivel saludable de azúcar en la sangre.
No estoy seguro de si esto funciona para todos, pero encuentro que si comienzo mi comida con una verdura, luego una proteína y luego los carbohidratos, mi glucosa no aumenta. ¿Quizás valga la pena intentarlo?
Sí, seguro. OP esto. Ensalada entrante o batido de proteínas y fibra o similar
no lo dejes caer tan rápido. su cuerpo está acostumbrado a niveles altos.
En el momento del diagnóstico, me dijeron que redujera los carbohidratos a 100 g por día y luego los ajustaríamos más tarde. Al principio fue tan fácil de cortar que reduje a menos de 40 g al día. Pero sentí mareos y sensación de aturdimiento cuando corté tanto. Esa tasa baja de carbohidratos es difícil de mantener a largo plazo. Mi médico reiteró que dijo que 100 g de carbohidratos, no 40, agregan una papa a la cena. No vayas al extremo derecho desde el principio. Puedes hacer cortes grandes al principio, pero no cortes extremos. Es un acto de equilibrio y cada uno es diferente.
Siga comunicándose con su médico. Haga preguntas, pero siga sus consejos. Al principio hacía una visita al doctor y análisis de laboratorio cada 3 meses. Pero las cosas van bien y ahora visito al médico dos veces al año. Apunta a eso.
Su cuerpo necesita cierta cantidad de carbohidratos al día o comenzará la cetoacidosis, y usted no quiere eso como diabético. Tengo que hablar con su médico sobre qué tan alto está consumiendo solo esos pequeños carbohidratos; es hora de hacer algunos ajustes en la medicación. Existe una delgada línea entre la cetosis y la CAD. Nunca bajo de 50 por día. Si llega ese día en el que incluso los 50 me ponen fuerte, es hora del médico.
No he oído hablar de la gripe cetogénica. Realmente no lo he investigado.
Gracias. Mi endo acaba de aumentar mi insulina hace un par de semanas. Lo aumenta cada vez que la veo. La insulina de acción rápida es el único medicamento que tomo. Ella sabe que me drogo mucho con las comidas.
La gripe cetogénica es algo real y la tuve una vez antes de desarrollar T2. Desaparece a medida que su cuerpo se adapta a la cetosis.
No he sido cetogénico durante unos 5 años (y me diagnosticaron T2 en abril pasado), así que no sé qué podría hacer tener diabetes y gripe cetogénica juntas. Seguramente me comunicaría con su médico; puede que no sea necesario para una visita completa, pero la mayoría de los médicos tienen formas de enviarles mensajes o llamarlos si tiene preguntas sobre cómo manejar este tipo de cosas.
Editar: aparentemente mi teléfono no cree que “keto” sea una palabra real y no lo revisé
La única forma en que uso la dieta cetogénica es investigando algunos alimentos que sean muy bajos en carbohidratos. En mi opinión, probablemente fuiste demasiado rápido al disminuir tus carbohidratos. Tu cuerpo está reaccionando.
Gracias. Me comunicaré con mi médico. Mi cuerpo está respondiendo mal.
Sí, esto es bastante común al principio. ¡Solo asegúrese de obtener suficientes grasas, proteínas y electrolitos, incluida la sal, y debería pasar muy pronto! Con una ingesta baja de carbohidratos, el cuerpo puede quedarse sin sales.
Además, con carbohidratos bajos, en consulta con el COE, probablemente su médico le recomendará que reduzca su ingesta de insulina para evitar hipoglucemias. Si sus niveles de azúcar en sangre más controlados conducen a un menor requerimiento de insulina, eso es BUENO. La insulina está destinada a ser una ayuda. ¡En lugar de comer para ayudar a la insulina!
El objetivo es lograr niveles más bajos de azúcar en sangre, ¡y usted está en el camino correcto!
Mi A1c era del 11 %, lo que significa que mi nivel de glucosa en sangre promedio era superior a 265 mg/dL, y en 6 meses pude reducirlo al 5,3 % con una dieta moderada en carbohidratos.
¿Está trabajando con su equipo de atención? Vea si su seguro/empleador/sistema de salud comunitario brinda acceso a un educador, dietista o asesor de salud en el cuidado de la diabetes. El mío proporcionó los tres y usé cada uno al máximo. Junto con mi PCP, pude encaminarme hacia la recuperación de mi salud con cambios sostenibles en mi estilo de vida.
Gran trabajo 👍
Gracias, pero solo hago lo que tengo que hacer. Lo que debería haber hecho toda mi vida: vivir una vida sana.
Sí, tuve batidos y sentí frío por un tiempo debido a un nivel más bajo de azúcar en la sangre... durante meses de forma aleatoria, no todo el tiempo. Ayuda a reducir más lentamente. O puedes esperar y mejorará. Con el tiempo, podrás comer algunos carbohidratos con regularidad sin tener niveles tan altos de azúcar y sentirte mal. Entonces cambia significativamente con el tiempo.
Espero no decir lo obvio, pero ¿qué pasa con los alimentos con IG bajo? La punta se extiende durante un período más largo para que no suba tanto. Punta larga y baja versus punta corta y alta. También trato de refrigerar los carbohidratos durante la noche para desarrollar almidón resistente que debería reducir los picos, aunque también trato de evitar los carbohidratos con IG alto en primer lugar. No como patatas mucho, pero si lo hago, compro las de bajo IG.
¿Cuánto tiempo llevas sintiéndote así después de reducir el consumo de carbohidratos? Tuve hipoglucemia durante años y luego me diagnosticaron diabetes tipo 2. Mi A1C era del 12,8 %, por lo que mis cifras diarias eran bastante similares a las suyas. También hice dieta cetogénica, y en los días 3 y 4 también contraje la gripe cetogénica, durante aproximadamente 2 o 3 días, pero seguí así, manteniendo mis carbohidratos <10 por día y solo bebiendo electrolitos (esos son extremadamente importantes), agua y un café descafeinado a prueba de balas (¡búscalo!) por la mañana (el té a prueba de balas también funcionará; estos ayudan a frenar la sensación de hambre). Si alguna vez me sentía ligeramente hipoglucemiante, me ponía una buena pizca de sal del Himalaya debajo de la lengua y dejaba que se disolviera, y eso normalmente ayudaba. Hay algunos doctores excelentes en línea que hablan mucho sobre qué comer, cómo comer y cuándo comer con diabetes tipo 2 y cómo el ayuno puede revertir esto realmente rápido.
M55+T2
Solo tomo medicamentos, no insulina, así que YMMV.
TL: DR En mi humilde opinión, la mejor manera de controlar la diabetes tipo 2 y evitar la abstinencia es controlar el consumo y el ejercicio.
A mí me ayudaron programar y ajustar el tamaño de las comidas y hacer ejercicio.
Mover mi cena más temprano y reducir el tamaño de la cena me ayudó. Eso significa menos carbohidratos simplemente sentado mientras estoy menos activo.
Agregar una caminata moderada de 15 minutos inmediatamente después del desayuno y el almuerzo ayudó enormemente. Es lo suficientemente lento como para quemar las calorías que acaba de consumir, pero también hace que el cuerpo continúe quemando calorías durante el resto de la hora. Hacer esto le permitirá concentrarse menos en la restricción de carbohidratos y más en la tasa de quema de carbohidratos.
Cuando comencé a andar en bicicleta, aprendí a hacer ejercicio en la zona de frecuencia cardíaca 2. Esto es básicamente hacer ejercicio hasta el punto en que estás
Esos 45 gramos por comida es el peor consejo que dan. Ya te habrás dado cuenta de que es demasiado. No puedo comer más de 25 por comida.
Su cuerpo necesitará tiempo para volver a la normalidad. Te tomó años hacer el daño. Tomará tiempo sentirse normal. Pero tu cuerpo se adaptará
Menos carbohidratos en cada comida hasta que encuentres el punto ideal.
Además, levántate y sal a caminar después de las comidas. No puedes saltarte el ejercicio. Ayudará a reducir sus números. Es imprescindible si quieres mejorar.
Parte (¿toda?) de la gripe cetogénica es orinar peso de agua a medida que el cuerpo quema grasa como combustible y luego el equilibrio de electrolitos se altera.
La gripe cetogénica no es una infección, es el proceso en el que su cuerpo se adapta a una dieta baja en carbohidratos desde una dieta alta en carbohidratos. Su metabolismo tiene que pasar de usar glucosa pura de los carbohidratos para hacer funcionar su metabolismo a usar grasas para convertirlas en carbohidratos para hacer funcionar su metabolismo.
Se supone que pasará después de unos días, pero también necesitarás agregar algunos electrolitos a tu dieta.
Una búsqueda rápida en Google o algún motor de búsqueda similar explicará un poco más.
Mira esto. https://www.youtube.com/shorts/ZOE46rRPlvI
Cuando controlé mis niveles de azúcar, tuve dolores de cabeza durante dos meses y medio. todos los días casi a la misma hora. niveles de migraña. tu cuerpo necesita adaptarse
Después de las 6 horas, ¿su nivel de azúcar en sangre vuelve a la normalidad? ¿O todavía estás estancado bastante alto incluso si no comes?
La reducción drástica de los carbohidratos te hace sentir como si tuvieras un nivel bajo de azúcar en la sangre, como si tuvieras gripe, durante algunas semanas, así que los reduje lentamente para evitar sentirte bajo todo el tiempo. Pruebe con 30 g en las comidas durante un tiempo y coma primero las proteínas para evitar picos y caídas mayores.
¿No sería mucho más fácil administrarse la cantidad adecuada de insulina?
¿Ha intentado administrar de 3 a 5 unidades de insulina al menos 15 minutos ANTES de comenzar a comer? No me limito a los carbohidratos, pero si como una comida rica en carbohidratos entonces facturo más o menos dependiendo de 1) cómo me siento y B) cuál es mi nivel de azúcar en la sangre antes de comer, etc.
Estoy usando una bomba de insulina. Me administra insulina según la cantidad de carbohidratos que introduzco. No puedo elegir cuánta insulina aplicarme.
Yo también estoy en una bomba. Tanto en Medtronic como en tándem puede omitir y administrar tantas unidades como sean necesarias. Si sé que voy a comer 50 carbohidratos, pondré la mitad antes y la otra mitad después.
¿Por qué no utilizar más insulina en lugar de consumir menos carbohidratos?
Utilizo la cantidad de insulina que mi bomba está programada para administrarme según los bolos basales y a la hora de las comidas. Mi endo aumenta mi insulina en cada cita de 3 meses.
Gracias a todos por sus útiles respuestas. Mi endo no estará disponible durante las vacaciones, pero el endo suplente me dijo que me limitara a las comidas de 45 carbohidratos y que mi insulina se ajustará durante mi próxima cita (han estado aumentando mis dosis). También dijo que mi endodoncista notó que pueden iniciarme con mounjaro si mis enzimas hepáticas vuelven a niveles normales. Ahora mismo son más de 5 veces el límite normal. ¡Así que supongo que eso es todo!