Soy diabético pero actualmente no tomo ningún medicamento. Mi HBA1c anterior era 81 (A1c 9,6%), lo que me sorprendió muchísimo, por lo que cambié completamente mi dieta.
Mis comidas ahora tienen muchos menos carbohidratos y más proteínas y grasas para equilibrar las cosas. He notado que cuando mi nivel de azúcar en la sangre se eleva, también
Segundo, el ejercicio es una herramienta valiosa y ayuda caminar después de una comida para que el cuerpo pueda utilizar la insulina que produce de manera más eficiente. Hacer que las caminatas u otras formas de ejercicio sean parte diaria de su rutina puede llevar mucho tiempo.
También asegúrese de que su horario de sueño sea constante. La falta de sueño (tanto en términos de horas irregulares de sueño y vigilia como de duración y calidad del sueño) desempeña un papel enorme en el hecho de que el control de la diabetes no tenga el éxito deseado.
Si eso no es suficiente, es posible que solo necesite medicamentos para ayudar a la salud de su cuerpo. No es ninguna vergüenza, así que considere hablar con su médico sobre los medicamentos.
Encuentro que dar una caminata corta, como de 10 minutos, después de una comida reduce mi pico.
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Regla 6: No des ni solicites consejo médico.
Dar consejo médico o diagnosticar a alguien es peligroso ya que no conocemos la situación médica completa de nuestros miembros. Puede ser más peligroso seguir los consejos y diagnósticos equivocados que no hacer nada y esperar a que haya un médico disponible.
Siempre que sea posible, remita a alguien a un médico en lugar de especular sobre su situación.
Esto incluye evitar recomendar medicamentos específicos.
Bebe agua, sube las escaleras. Subo escaleras por un rato, una caminata rápida y con resistencia.