Hola a todos: me diagnosticaron hace un par de semanas después de un período tremendamente estresante en mi vida. Básicamente he estado en el infierno desde julio y recién salí de él. Probablemente podría haberlo desarrollado en octubre después de recibir una llamada de mi proveedor de TRH sobre un resultado preocupante de UA, pero no
Al principio parece abrumador, pero en realidad se convierte en parte de tu rutina. Mi mejor consejo es:
Desconecta el ruido. Hay mucha desinformación sobre la diabetes T2 en todas partes y muchas personas se sienten obligadas a compartir sus opiniones (normalmente desinformadas y, en ocasiones, tóxicas) sobre la diabetes. Ignorar.
Encuentre un tratamiento sostenible que funcione para usted. Esto se verá un poco diferente para todos. Personalmente sigo una dieta rica en fibra, principalmente a base de plantas, y tomo medicamentos. Algunas personas hacen dietas extremadamente bajas en carbohidratos, pero sé que eso nunca funcionaría para mí porque no es sostenible para mí. Simplemente fallaría una y otra vez.
Tendrá diabetes durante décadas (con suerte), por lo que no tendrá que resolverlo todo en este momento. Puedes darte un poco de tiempo/espacio para descubrir
Apoyaría esto en el sentido de que una dieta sostenible realista y la actitud general hacia la alimentación deben ser la prioridad. Una dieta estricta siempre resultará en un atracón al revés. Creo que muchos médicos olvidan rápidamente con qué facilidad “ponerse a dieta” se convierte en un trastorno alimentario. Tienes que encontrar algo que funcione durante muchos años más.
Unas cuantas preguntas antes de dar algunas sugerencias: ¿cuál es su A1C actual y su peso o IMC?
Creo que mi A1C era 10,1 cuando lo comprobamos el mes pasado. Mido 5'3 y me he mantenido bastante estable en 220 durante la mayor parte de mi vida. Sé que tengo que hacer algo más de cardio para perder algo de peso (mi PCP recomendó ~20 libras, lo cual parece factible)
"Mi nivel de glucosa nunca ha sido excesivo y nunca he sido prediabético".
¿Cuál ha sido tu glucosa?
De manera bastante consistente, 80-100 en lo que respecta a mis registros de BMP (~2019), tuve un intervalo de no ir al médico durante la mayor parte de 2025. Subí a 350 cuando obtuve el empate que lo aseguró, probablemente no ayudó el hecho de que almorcé antes de la visita x_x
Me sorprende que no te indiquen que solo tomas metformina a menos que tu A1c esté muy alto. Simplemente consuma una dieta baja en carbohidratos (50 g) por día y pruebe sus niveles de azúcar. Con su estilo de vida ya activo, debería poder controlarlo con los medicamentos adecuados. Vivo una vida bastante normal a pesar de ser T2.
Bajé de 13,8 a1c a 4,9 a1c en 9 meses con ceto, yoga diario y metformina (2000 mg) y mounjaro (5 mg en ese momento). Si ya está haciendo todo bien en cuanto a su dieta, simplemente confirme que tiene un nivel bajo de carbohidratos por ahora hasta que su nivel de azúcar en la sangre se estabilice. ¡Con el GLP-1 debería funcionar!
¡También BEBE AGUA! Especialmente en un GLP-1. Intento beber entre 64 y 100 onzas al día.
Si ya tiene un peso “saludable”, tenga cuidado también con perder demasiado peso. Bajé a 115 libras y tuve que agregar algo de peso activamente.
¡Buena suerte!
¡Gracias! Tengo un Stanley grande en mi escritorio, así que al menos estoy con el agua jajaja. Estoy en 220 en este momento, pero he estado así durante mucho tiempo con pocas fluctuaciones. Sé que tengo que hacer algo más de cardio, así que estoy pensando en agregar algunas clases de boxeo o pilates a mi rotación.
¿Te hicieron pruebas de diabetes tipo 1? Si surgió de la nada, suena más como tipo 1 que como 2, pero aún así definitivamente podría ser tipo 2 :). Sin embargo, es una prueba de anticuerpos muy simple para estar seguros. He visto varios comentarios en este sub sobre personas que son diagnosticadas erróneamente cuando son adultas y que intentan arreglárselas con dieta/ejercicio durante años antes de que finalmente obtengan el diagnóstico y la atención correctos.
Siento que los médicos recetan demasiado ozempic hoy en día, también hay buenos medicamentos orales; ¿También hay que bajar de peso?
Es una discusión para tener con tu médico.
dicho eso...
En mi caso, la transición fue relativamente fácil.
Principalmente cambié mi dieta, seguí siendo activo y traté de controlar mi peso (sin mucho éxito. Jajaja).
Estoy tomando medicación oral, mi A1c es buena y estable.
Tuve suerte en el sentido de que nunca me gustaron los dulces, por lo que rara vez había postres o refrescos en casa; Y siempre he cocinado mis propias comidas y rara vez como comida rápida o comida chatarra.
El cambio más drástico fue reducir el pan, el arroz y la pasta; hoy como arroz y pasta 3, 4 veces al año y mucho más cuidado con el pan (solo pan integral de masa madre)
Buena suerte.