Cześć wszystkim. U mojego męża (33 l.) niedawno zdiagnozowano cukrzycę typu 2, a ja przeżywam całą gamę emocji. Pobraliśmy się w tym roku. Jestem osobą bardzo niespokojną i od razu pomyślałam o najgorszych scenariuszach. To było kilka trudnych dni i nie sądzę, że dam radę
Po pierwsze, leczenie cukrzycy jest w 100% obowiązkiem pacjenta.
Nie chodzi tylko o dietę.
Tak, cgm, dobry początek
Nie jestem doktorem. Imo metformina i insulina to leki stosowane w leczeniu cukrzycy
Mnóstwo świetnych informacji i zasobów udostępnionych już przez innych plakatów…. Moje podejście do leczenia cukrzycy skupiało się na wyborach żywieniowych, była to korekta, ale po kilku tygodniach stało się łatwiejsze. Wyeliminowałem cały cukier, wszystkie zboża, żadnego ryżu, pieczywa, płatków śniadaniowych, owsa, mąki, ograniczyłem orzechy. Przestałem jeść jakiekolwiek warzywa uprawiane pod ziemią (ziemniaki, marchew, cebula, rzepa). Czytam wszystkie etykiety dotyczące wartości odżywczych na produktach spożywczych i eliminuję produkty zawierające cukier. Przyprawy codziennego użytku, takie jak ketchup i sosy sałatkowe, zawierają cukier. Zjadłem wszystkie mięsa, ryby i drób, jajka, ser, pełnotłuste mleko/śmietanę. Kup glukometr, wykonaj test po przebudzeniu (na czczo), wykonaj test przed posiłkiem, wykonaj test 2 godziny po posiłku…. pomoże to zidentyfikować żywność powodującą skoki glukozy.
Jego choroba, nie twoja. Zrobi to Muszę sobie z tym poradzić i mam nadzieję, że będziesz wspierać wszelkie jego decyzje.
Zdobądź CGM. Użyj go, aby zbudować listę produktów spożywczych, które to robią, a których nie negatywnie wpływają na poziom cukru we krwi. Jeśli chcesz wybrać się z nim w podróż, zdobądź CGM także dla siebie. Pokaże ci, jak dwa ciała działają inaczej.
Zacznij od leków. metformina, imeglimina, jardiance, januiva, semaglutyd, cokolwiek. Przygotuj leki i włącz je odpowiednio. Imeglimin i jardiance to dobre opcje.
Zrezygnuj z węglowodanów. Płatki owsiane, płatki zbożowe, chleb, ryż itp. itp. nie są dobre dla t2. Jedz węglowodany, poziom cukru we krwi wzrasta, proste.
Znajdź dobry zespół lekarzy. Większość z nich jest do bani i udzieli kiepskiej rady i nie będzie w stanie poradzić sobie z chorobą.
Przeczytaj Kodeks cukrzycy autorstwa Jasona Funga. Następnie pogódź się z praniem mózgu
Oboje jesteśmy zapalonymi kucharzami, więc powiedziałbym, że 90% posiłków jemy w domu/gotowamy w domu. Jesteśmy rygorystyczni w planowaniu posiłków, rzadko jemy czerwone mięso, smażone potrawy i fast foody, a on nie pije alkoholu.
Tak, nie ma to szczególnego znaczenia w przypadku cukrzycy. Cukrzyca to bardziej kwestia zarządzania węglowodanami.
Czy używasz aplikacji do śledzenia posiłków lub aplikacji, które mogą pomóc w określeniu, które produkty mają niski IG i są bezpieczne/przyjazne dla diabetyków? Myślenie o czymś, co może pomóc w przypadku pakowanych rzeczy, na przykład chleba. Szukałem i nie natknąłem się na aplikację, która katalogowałaby takie informacje.
Nie. Do śledzenia odczytów poziomu glukozy używam GoogleDocs, ale to wszystko.
Dopóki nie ustabilizuje się poziom cukru we krwi i nie będzie miał spójnego budżetu na węglowodany na przyszłość, możesz całkiem bezpiecznie założyć opakowanie
Oddychać. Zbierz swój zespół zdrowotny za pośrednictwem lekarza pierwszego kontaktu: dietetyka lub pedagoga diabetologicznego, optometrysty, dentysty, podiatry, fizjologa ćwiczeń lub fizjoterapeuty. Spróbuj nawiązać kontakt ze stowarzyszeniem diabetologicznym w swoim regionie/kraju.
Zamiast aplikacji do śledzenia IG żywności, po prostu przejdź bezpośrednio do CGM. Wtedy będzie mógł „jeść na miarę”. Każdy podchodzi indywidualnie do tego, na co reaguje, jest to najszybszy i najskuteczniejszy sposób sprawdzenia, jakie pokarmy działają, a jakie nie dla danej osoby. To najlepsze narzędzie zarówno do edukacji, jak i odpowiedzialności.
Tak, istnieje coś takiego jak nadmierny niepokój. Tak, cukrzyca może zabić, ale jest to śmierć długoterminowa. Oznacza to, że jest to maraton, a nie sprint. Ważne jest, aby miał wszystko pod kontrolą, ale ma na to czas. Jest w porządku, jeśli nie uda mu się wszystko załatwić za pierwszym razem, jeśli będzie musiał wypróbować kilka różnych recept lub dawek, zanim wybierze tę, która będzie dla niego najlepsza, lub jeśli są dni, które są trudne. Ważne są długoterminowe praktyki, nawyki i t
Zdecydowanie może obniżyć poziom A1c na tyle, aby uzyskać remisję cukrzycy. Dzięki diecie i ćwiczeniom udało mi się obniżyć wartość A1c z 8,7 do 5,5. Dieta śródziemnomorska o niskiej zawartości węglowodanów jest świetną opcją.
Kup glukometr na palec i cgm OTC. Upewnij się, że zbadał poziom cukru we krwi, gdy obudzi się na czczo. CGM może pomóc w ustaleniu, które produkty należy wyeliminować ze swojej diety, a które zachować. Aby zapobiec uszkodzeniu narządów, musi utrzymywać poziom cukru we krwi w przedziale 70–180 (najlepiej <140–160).
Najpierw weź głęboki oddech. Jest to sytuacja możliwa do opanowania, a Ty masz tę zaletę, że podejmujesz wysiłek zespołowy!
Kiedy monitoruję jedzenie, korzystam z Cronometru, ChatGP i aplikacji na smartwatch, aby sprawdzać zawartość składników odżywczych w posiłkach. Nie mam obsesji. Zachowuję uważność i weryfikuję, kiedy jest to konieczne. Uważam, że to nastawienie ma znaczenie.
Według mnie glukoza nie podlega negocjacjom. CGM był naprawdę pomocny na początku, a ja jestem maniakiem danych, więc nadal lubię wiedzieć, jak reaguje moje ciało. Ubezpieczenie często obejmuje więcej, niż ludzie się spodziewają. Rozważcie także wspólne sprawdzenie poziomu glukozy we krwi, aby nie była to podróż w pojedynkę.
Jeśli chodzi o leki, w moim przypadku pomogło przejście na metforminę. Biorę 2000mg dziennie i nie ma żadnych problemów. Mounjaro wywołał u mnie mdłości i wymioty. Wyniki każdego będą się różnić.
Można stać się nadmiernie niespokojnym, jeśli zamiast informacji pojawi się strach
Cześć! Nie używam aplikacji do śledzenia, ale po prostu używam ChatGPT, aby uzyskać białka, węglowodany i zapisać je w książeczce z wynikami BS. Potrafię określić, co powoduje wzrost mojego BS i umieścić to na liście „nie”.
Badam także wiele produktów ketonowych, ponieważ mają one wiele produktów o niskiej zawartości węglowodanów. Np.: chleb carbonaut 2g na kromkę, granola i inne produkty. Uważam, że mając je w domu, nie czuję się karana.
Bycie cukrzykiem różni się w zależności od osoby. Niektóre rzeczy, które mogą mnie pobudzić, nie wpłyną na inną osobę.
Glukometr jest ważnym narzędziem lub CGM, należy go mierzyć przed posiłkiem lub 2 godziny po nim, ale należy to robić stale. Nie skupiaj się na jednym wyniku, ale spójrz na niego globalnie.
Metformina ma wiele skutków ubocznych, głównie związanych z biegunką