Come faccio ad aumentare di peso come T1D?
Ho il T1D e il mio peso è di 45 kg, voglio ingrassare di più ed essere "uguale" al mio amico, per favore dammi consigli e passaggi per aumentare di peso per tutti i miei amici T1D!
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La differenza di peso è rappresentata dalle calorie ingerite rispetto alle calorie bruciate. Se mangi più di quanto consumi, ingrassi. Se bruci più di quanto mangi, perdi peso.
Regola n. 1: mantieni sotto controllo la tua glicemia. Il diabete non controllato porta alla perdita di peso.
Se ti prendi cura di questo: mangia più calorie di quelle che bruci. Mangia cibi ad alto contenuto calorico, cosa che so va contro i soliti consigli per i diabetici, ma devi mangiare cibi ricchi di sostanze nutritive. Non puoi ingrassare cercando di vivere di lattuga e carote.
Sono passato da 60 kg a 90 kg con una buona dieta e sollevamento pesi senza molto aumento di grasso. Si può fare!
Non guadagnare. Fai cardio e rimani a portata di mano.
La perdita di peso è dovuta al fatto che i tuoi goez-in sono inferiori ai tuoi goez-out.
Questo è tutto. Ogni programma dietetico elaborato al mondo si riduce a questo. Quelli buoni ti assicurano di rimanere in salute per tutto il tempo e di non deviare. Inoltre, qualsiasi deviazione non ti porterà a piegare il cibo e non ricominciare mai più.
Esistono anche diete per l'aumento di peso. Penso che i diabetici dovrebbero evitare quelli ricchi di carboidrati.
Domanda per te OP. Da quanto tempo ti è stato diagnosticato il diabete? Mio figlio non stava ingrassando tra l'esordio e la diagnosi, ma stava solo diventando più alto e più magro. Una volta presa l'insulina, il bambino ha iniziato ad aumentare di peso e a tornare alla curva di crescita. Ancora un po' in alto nelle classifiche e più leggero; rendendolo un ragazzino magro, ma non così brutto come lo era. Se ti è stata diagnosticata una nuova diagnosi, dovresti iniziare a guadagnare presto.