Mój lekarz bardzo nalegał, abym wypróbował Ozempic, ponieważ Jardiance i Metformina nie zapewniały odpowiedniej kontroli poziomu cukru we krwi. Nie było to kontrolowane ze względu na moją dietę.
Biorę Adderall na ADHD, więc nie jest niczym niezwykłym, że nie jem przez cały dzień, a krakersy graham i bajgle są podstawą mojej diety. N
Czuję to głęboko w duszy. Połączenie lęku przed jedzeniem (jedzenie to trucizna) i Vyvanse przez większość dni powoduje, że czuję mdłości na samą myśl o jedzeniu. Nie jestem wybredna w klasycznym tego słowa znaczeniu, bo lubię szeroką gamę jedzenia, ale jestem wybredna w tym sensie, że wolę nie jeść, niż zjeść coś, co mi nie smakuje.
Zapewnienie jest absolutnie opcją. Dostępne są również Huel i Soylent. Mam wielu znajomych, którzy używają ich w dokładnie tej sytuacji. Jeśli potrafisz go opanować i utrzymać, możesz na nim polegać przez jakiś czas. Bardzo ważne jest, aby uzyskać wystarczającą ilość białka, gdy bierzesz środki zmniejszające apetyt, takie jak Adderall i Ozempic. Nie mogę tego wystarczająco podkreślić.
Osobiście stawiam głównie na sery. Ma niską zawartość węglowodanów, zawiera białko i zazwyczaj jest na tyle apetyczny, że mogę go trochę zjeść
Zarówno krakersy, jak i bajgle Graham to czysty cukier, który wyśle glukozę na orbitę. Żadne z nich nie ma nic zbliżonego do odżywiania. Jeśli chcesz kontrolować cukrzycę, musisz znaleźć pożywne jedzenie. Upewnij się, że jest obrzydliwy, ale hej, jeśli to działa. Jeśli chcesz sobie z tym poradzić, musisz zacząć jeść jak dorosły.
Szybka utrata wagi jest niebezpieczna, ale dzieje się tak, jak Ty. Również pora dnia, w której jesz, ma znaczenie. Ładowanie węglowodanów tuż przed snem jest wyjątkowo niezdrowe. Powodzenia.
Rozumiem, że jedzenie, gdy nie jesteś głodny lub nie masz na to ochoty, jest naprawdę do bani. Kiedy przyzwyczajałem się do jedzenia śniadania, czasami zdawałem sobie sprawę, że może nie jestem głodny na początku przygotowywania posiłku, ale zanim skończyłem go robić, faktycznie byłem głodny.
Polecam wypróbowanie różnych batonów proteinowych, jeśli możesz je tolerować.
Bardzo lubię barebells (moim ulubionym obecnie jest Key Lime Pie), ale te z czystym białkiem są w porządku. Obydwa mają zazwyczaj równe ilości białka i węglowodanów, około 20 g każdego z nich.
Czy lubisz jakieś warzywa? Takie rzeczy jak groszek cukrowy, drobno pokrojona marchewka lub pomidorki koktajlowe stanowią łatwą przekąskę, wymagającą niewielkiego przygotowania lub żadnego przygotowania.
Możemy zamienić ten begal w kanapkę z plasterkami mięsa, plasterkami sera i ulubionym sosem lub super prostą bułką
Pracowałabym nad powolnym rozszerzaniem diety. Czy są jakieś rzeczy, które można dodać do bajgli, aby były bardziej zaokrąglone pod względem białka i tłuszczu? Jak kanapka z jajkiem lub szynka i ser, masło orzechowe lub serek śmietankowy. Istnieją krakersy zawierające wyłącznie ser, takie jak bicze, które mają niską zawartość węglowodanów. Kupuj rzeczy, które można zamrozić lub które mieszczą się w spiżarni, abyś mógł zjeść kęs lub dwa na raz, dopóki się do tego nie przyzwyczaisz. Może także zapytaj o dodanie stymulatora apetytu, aby przeciwdziałać adderallowi, jeśli uważasz, że może to pomóc Ci jeść więcej pokarmów, a nie po prostu być bardziej głodnym na te same pokarmy.
Kiedy nie mam ochoty jeść, mam kilka puszek zmieszanego łososia z komosą ryżową, które kupiłem w sklepie spożywczym w dziale z tuńczykiem. Są gotowe do spożycia i istnieją różne wersje, które mogą Ci się spodobać. Nie są atrakcyjne wizualnie, ale zawierają trochę białka.
Kurczak z rożna i mrożone warzywa również mogą być łatwym sposobem na jedzenie. Zwykle w delikatesach dostaję gotowanego kurczaka pozbawionego kości.
Dobrze, że myślisz o odżywianiu!
Najpierw zdecyduj, czy chcesz zmienić swoje jedzenie. Naprawdę zdecyduj. Jeśli nie, nawet nie zawracaj sobie głowy udawaniem, że tak jest.
Dobrym sposobem na podejście do tego problemu jest sporządzenie listy potraw lub posiłków, których warto spróbować. Korzystając z CGM, zjedz tylko jeden z nich i zanotuj wynik, a następnie na podstawie odpowiedzi CGM utwórz listę produktów spożywczych, które są akceptowalne i niedopuszczalne. A potem zanotuj, czy masz ochotę zjeść to ponownie. Zrób to na tyle, aby zbudować listę produktów spożywczych do wyboru.
Czymkolwiek to się skończy, nie okłamuj siebie tak, jak to robisz, jedząc krakersy graham i bajgle – 2 najgorsze produkty do zjedzenia przez t2. Nie ma sensu marnować tego czasu i energii.
Kiedy zaczynałem przygodę z Oz, w zasadzie żyłem z koktajli proteinowych Fairlife. Biorę to już od jakiegoś czasu i nadal utrzymuje cukier pod kontrolą, ale najgorsza faza niemożności jedzenia już minęła.
To trudne pytanie i nie ma jednej właściwej odpowiedzi. Z powodu leków na ADHD też walczę z apetytem, a lunch jest dla mnie zwykle dziwnym posiłkiem.
Skończyło się na tym, że kupiłem zamienniki posiłków, które można szybko przygotować i łatwo zjeść. Regularnie piję koktajle Huel (proszek + mleko do wyboru lub woda w blenderze i na wynos), które po prostu bezmyślnie piję zajmując się czymś innym. Jest pochodzenia roślinnego, zawiera mnóstwo błonnika i jest kompletny pod względem odżywczym, więc stanowi pełnowartościowy posiłek. Nie powinno to jednak zastępować całej diety, ale kiedy mój apetyt zostanie ograniczony, mogę przynajmniej z łatwością to ograniczyć.
Myślę też, że na tym etapie poleganie na chęci do jedzenia nie jest najlepszym rozwiązaniem. Lepsze jest podjadanie rzeczy, które smakują dobrze lub dobrze, niż niejedzenie w ogóle. Jeśli lubisz owoce, zjedz np
Bajgle Sola i prawdziwy serek śmietankowy?! Znajdź rzeczy, które możesz znieść. Ser sznurkowy, orzechy, porcja prostych ciasteczek z mąki migdałowej
Jeśli nie możesz jeść, tak, zrób koktajl zastępujący posiłek, koktajl proteinowy, koktajl itp.
Miejmy nadzieję, że to minie, gdy przyzwyczaisz się do leku Ozempic, ale jeśli tak się nie stanie, porozmawiaj ze swoim lekarzem o alternatywach.
Tak. Musiałem powiedzieć doktorowi absolutnie nie na Ozempic z tego powodu. Jestem też wybredna i po prostu nie jadłabym, kiedy byłam na tym. Mój terapeuta polecił koktajle Slim Fast, abym przynajmniej otrzymywał *trochę* składników odżywczych. Zachowałam też ser sznurkowy i migdały, bo łatwo było je złapać i w zasadzie można było je bezmyślnie przekąsić. Jeżeli składanie trwało dłużej niż 3 minuty, to nie przeszkadzało mi to.
Tak jak powiedzieli inni, znajdź bezpieczną żywność, która jest nieco zdrowsza i trzymaj ją przy sobie. Może podziel je na mniejsze przekąski, abyś nie czuł, że zmuszasz się do zjedzenia tony. Jeśli masz zamiar zjeść krakersy graham, to może też trochę masła orzechowego dla białka?
zapominam jeść, więc po prostu tego nie robię.
A gdyby tak umieścić przypomnienie w telefonie lub zegarku? Tylko mówię. Ozempic zrobił mi to samo, ale w pewnym momencie przestaje powodować utratę wagi. Dla mnie było to 65 funtów.
zrobiłem to już wcześniej i nie zadziałało. mój żołądek i mózg nie są ze sobą zbyt dobrze połączone, więc nigdy nie wiem, kiedy jestem głodny. Będę zajęty robieniem czegoś, a następną rzeczą, o której wiem, że będę w łóżku. zawsze był problem. na długo przed diagnozą, ale sytuacja się pogorszyła. czasami zapominam tak wiele, minęły trzy lub cztery dni, zanim zastanawiam się, kiedy ostatni raz jadłem
Wszystko, co mogę powiedzieć, to to, że ratownicy bardzo starają się ci pomóc i zrozumieć pewne ograniczenia, które możesz wyrazić. Aby kontrolować cukrzycę, trzeba coś ustąpić. Życzę ci powodzenia.